激痛点查询
人体的肌肉总共有639块，占到体重的35% - 45%。每一块肌肉中都存在着激痛点，当激痛点活化之后就会导致局部的肌肉疼痛，出现炎症，甚至活动受限等。对一个正常人而言，肌肉疼痛占到所有疼痛的70%-80%，而疼痛科医生发现，目前将近75%的疼痛是由激痛点引起的。
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很多时候大家可能觉得肩部痛就是肩关节出了什么问题，但是实际上肩部包含有三角肌区、腋区、肩胛区等。肩关节为全身最灵活的球窝关节，关节囊薄而松弛，关节周围有大量肌肉通过。这些肌肉向后背、手臂、胸腔延伸，所以肩痛时直接作用于痛点不一定能得到解决。
怎么来对应肩部相关的活化的激痛点？我们将三角区相关的三角肌、肱三头肌；肩胛区的斜方肌、冈上肌、冈下肌、上后锯肌、小圆肌、大圆肌、肩胛下肌总共9块肌肉的相关激痛点分布进行列举，以便于大家快速对应。具体的贴法可以参考【激痛点】词条中提供的三种方式。
三角区
三角肌和肱三头肌主要向手臂延伸，所以其相关的区域都偏向于手臂方向。
三角肌包裹了肩部外侧的大部分，其面积比较集中，所以激痛点分布范围主要就在肩部靠外的方向。
TrP1：三角肌前束，盂肱关节前方，肌束前缘附近。（可以通过按压寻找）
牵涉痛区域：三角肌的前外方区域以及上臂。
TrP2：肌腹的下1/2，肌束后缘附近。
牵涉痛：三角肌后外区域以及上臂。
TrP1：位于长头与大圆肌交界远端数厘米处。（可以通过按压寻找）
牵涉痛：上臂背面、肩部到颈部的背面、前臂直到手背的背面。
肩胛区
肩胛区相关的肌肉的激痛点分布，除了肩部或肩部偏肩胛骨方向以外，还多与肩胛骨周围相关。
斜方肌覆盖面积广，此处的激痛点是斜方肌与肩部相接的地方。
TrP6：肩胛上窝的外侧，靠近肩峰的位置。
牵涉痛：肩顶和肩峰周围区域。
冈上肌紧靠着位于肩部顶端的斜方肌较厚的部分，用按压的方式可以很方便地找到激痛点。
TrP：肩胛骨冈上窝处。
牵涉痛：三角肌外缘、肱骨外上髁、肩顶、上臂及前臂外侧。
TrP1：肩胛冈下方的冈下窝近肩胛骨内缘处。
TrP2：位于TrP1外侧。
牵涉痛：肩部前方、上臂和前臂的外缘和前缘、手掌桡侧和手背。
上后锯肌的牵涉区域较广，且与其他肌肉的有重复。肩胛骨下的深部痛是最有特征性的，小指的疼痛也是上后锯肌激痛点的一个标志。手部的关联痛有时会是感到麻木，有时候疼痛能超过上臂和前臂的背部，而达到胸部。
TrP：中立位躯干背侧，在冈上窝水平，靠近肩胛冈。
牵涉痛：肩胛骨上半部、三角肌背侧区域、上臂背侧、前臂尺侧、肘后侧、小指和小鱼际肌的掌侧和背侧面。
TrP1：肩胛骨下角附近。
TrP2：大圆肌外侧缘与腋后襞交界处。
牵涉痛：三角肌后方；前臂的侧方；沿肱三头肌长头放射。
TrP：冈下肌与大圆肌之间，肩胛骨外侧缘的外侧。
牵涉痛：三角肌后方，位于三角肌止点上、上臂后方。
TrP：在肩胛下窝内，靠近肩胛骨外侧缘的部位。此外，还可在肩胛下窝内，靠近肩胛骨内上角的部位也可能找到。
牵涉痛：肩部后方；整个肩胛骨体表投影区；上臂后方直到肘部；腕关节背面和掌侧。
如果以上情况并没有您对应的类型，也可向专业人士进行咨询。
《肌肉链与扳机点——手法镇痛的新理念及其应用》/里克特[比]、亨琴[德]主编/赵学军、傅志俭、宋文阁主译.—济南：山东科学技术出版社出版，2011（2014.重印）
《肌筋膜疼痛与机能障碍：激痛点手册》/David G. Simons, Janet G. Travell, Lois S. Simons著/官大绅，张育彰等编译/初版，台北市：合记，2004